Inner Balance™

ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ™ ਸਿਹਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਕਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਹੁਣ ਪ੍ਰਸਿੱਧ Android ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

HEARTMATH® ਸੈਂਸਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੈਲੇਂਸ ਸੈਂਸਰ ਲਈ ਸਹਿਯੋਗੀ ਐਪ ਹੈ। ਇਸ ਐਪ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਰਟਮੈਥ ਇਨਰ ਬੈਲੇਂਸ ਸੈਂਸਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੂਟੁੱਥ® ਜਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੈਲੇਂਸ USB-C ਸੈਂਸਰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਤਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਈਅਰਲੋਬ ਨਾਲ ਕਲਿੱਪ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੈਲੇਂਸ ਸੈਂਸਰ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ https://store.heartmath.com/innerbalance 'ਤੇ ਸੈਂਸਰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦੇ ਸਾਲਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ - ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚੋ।

ਆਪਣੇ ਦਿਲ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੰਜੋਗ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ, ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਵਸਥਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤਾਲਮੇਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਰਟਮੈਥ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ 400 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਤੰਤਰ, ਪੀਅਰ-ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੇ ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਬਿਹਤਰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਭਵੀ ਸਮਝ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਸ਼ਾਂਤ, ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਸਮੇਤ ਤਾਲਮੇਲ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹੀ, ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਤਾਲਮੇਲ ਸਕੋਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡਾਇਨਾਮਿਕ ਗ੍ਰਾਫਿਕਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵੱਲ ਕੋਚ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਿੱਖੋ ਕਿਵੇਂ:

• ਪਲ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਹਾਲ ਕਰੋ

• ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ, ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਲ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿੰਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ ਕਰੋ

• ਸ਼ਾਂਤ, ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ

• ਬਿਹਤਰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਭਵੀ ਸਮਝ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ

ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਰਥਪੂਰਨ ਫਰਕ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

• HRV ਕੋਹੇਰੈਂਸ ਫੀਡਬੈਕ - ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਸਕੋਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

• ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ - ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ, ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ

• ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਕੋਚਿੰਗ ਸੁਝਾਅ - ਆਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ

• ਉੱਨਤ ਵਿਕਲਪ - ਚਾਰ ਚੁਣੌਤੀ ਪੱਧਰ, ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ

• ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਕਲਾਉਡ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਲਾਭ:

• ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰੋ ਜੋ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦੇ ਹਨ

• ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

• ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਮਾਨਸਿਕ ਫੋਕਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ

• ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ

• ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅਸ਼ਾਂਤ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ

• ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਬਣਾਓ

• ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ

• ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਵਧਾਓ

ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਐਪ ਨੂੰ ਸੈਂਸਰ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਨੈਕਟ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੈਲੇਂਸ ਬਲੂਟੁੱਥ ਸੈਂਸਰ:

1. ਈਅਰ ਕਲਿੱਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਈਅਰਲੋਬ ਨਾਲ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਨੀਲੀ ਫਲੈਸ਼ਿੰਗ ਲਾਈਟ ਨੂੰ ਐਕਟੀਵੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈਂਸਰ ਪੋਡ 'ਤੇ ਸਾਫਟ ਬਟਨ ਦਬਾਓ।

2. ਇਨਰ ਬੈਲੇਂਸ ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਸੈਂਸਰ ਲਈ ਸਕੈਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ "ਸਟਾਰਟ" ਐਰੋ ਦਬਾਓ।

3. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸੈਂਸਰ ਆਈ.ਡੀ. ਨੰਬਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸੈਂਸਰ ਪੌਡ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਨੰਬਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਕੈਲੀਬਰੇਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ 15-20 ਸਕਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।

ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੈਲੇਂਸ USB-C ਸੈਂਸਰ:

1. ਕੰਨ ਕਲਿੱਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਈਅਰਲੋਬ ਨਾਲ ਨੱਥੀ ਕਰੋ ਅਤੇ USB-C ਸੈਂਸਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ Android ਡਿਵਾਈਸ ਵਿੱਚ ਲਗਾਓ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੈਲੇਂਸ ਐਪ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ।

2. ਇੱਕ ਵਾਰ ਐਪ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, "ਸਟਾਰਟ" ਤੀਰ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।